2023/3 疲労の溜まった１ヶ月
今月は出張だったこともあり、毎週バタバタして、疲れが溜まった１ヶ月だったかな。
一周目
3/5に国引きマラソン大会。正直言って、平坦の多いコースだと舐めていた。風が強く、小野ハーフよりもしんどいレースになった。フォームもちゃんとしていなく、カーボンプレートのシューズの良さが使えてなかった。
筋トレとフォーム改善が必要と考えさせられるレース。
2周目
週末から和歌山に出張。足作りのためにデサントの薄めのシューズを履いて走ったら、膝を痛める。
3周目
ひざを痛めたまま軽くランニング、靴のせいかと思い、アシックスのライトレーサーに変えてみたら、嘘みたいに膝の痛みが無くなった。
そう言えば、以前もミズノのシューズ履いて走ってたら、膝痛めたことあったわ。
アシックスでないと、膝を痛める呪いにでもかかっているのか？
これからは怖くてアシックスしか買えぬな。
4周目
前半は調子良く毎日ランニング出来てた。木曜日ぐらいから、急に寒くなって体がついていかず、休養。今考えると、この寒さで、体力使って体が疲れたのかも。もっと、気を使うべきだったかな。
5周目
疲労で眠気が酷かったので、走らず体力回復に努めた。寝ても寝てもずっと眠たい＋頭がボーッとするできつかったー。
今だになんかまだ眠い。今度は走らなかったから、血が巡らず、調子が上がらないのか？
いつも出張行くと、たくさん走ろうとか思うんだけど、なかなかうまく行かない。知らん土地で気を遣ってるのもあるし、体力使うんだろうな。
ランニング以外にも、筋トレして、体力つけねばと思った１ヶ月。
3/5 風との戦い！国引きマラソン大会
子供の頃から出場させてもらっている、この大会も、40回記念大会。以前は2/11建国記念の日に開催してましたが、最近大雪で中止が続き、開催日が3月に変更になっています。
今考えれば、よくあの寒い時期に出場してたなと思います（笑）
今年はいい天気になりました！3月なので寒さもまだマシです。
今回もハーフマラソンに出場。小野ハーフのアップダウンコースでまあまあ走れてたので、平坦に近いこのコースは少しは楽やろうなと考えてました。
いつも通りアップをして、スタートラインへ。
何故かあまり緊張とかもなくスタート。前回の1時間26分より速く走りたいと思い、前回よりスタートのペースを上げて走ってました。
スタートしてすぐは特に問題なく走ってたのですが、川の横を走るコースに入った途端、強い向かい風！
速く走り気持ちで、向かい風で頑張りすぎました(^_^;)
折り返しの後は追い風やったけど、向かい風で
頑張りすぎて、足が重たい！
ほんまに残り7キロぐらいから、早く着かんかなと思うばかりでした。
残り500mぐらいのところで、妻と母からの応援。嬉しいけど、気力は残っておらず、なんとかゴール。タイムは1時間27分とそこまで変わらずでした。
後から聞いたら、ものすごくしんどそうやったと(^_^;)そう、今回はものすごくしんどかったですね。
今回は初めから頑張りすぎ、ペース配分が全然できてなかったのと、シューズに体を慣らさずに走ったのが失敗でしたかね。フォームも良くなかった。
調子に乗ると良くないですね(>_<)
走った後はすぐに出雲観光へ。
昼飯は弟が連れて行ってくれた羽根屋さんで割子蕎麦を。
蕎麦の味がしっかりしておいしかった(^^)5段でも余裕で食べれたかな。
その後はこの大会に参加した時はほぼ行っている出雲大社へ。
弟のガイドで案内してもらいました。よく調べてるな！俺より来てるしね。
大国主なので、境内にはウサギもたくさん。
レースも観光も楽しんだ1日でした^_^
出雲もまたこよう。
2/23 サイクルスタンプラリー「ランニング編」
朝から雨。
昼から天気も回復したので、ジョギング。
2週間ぐらい前に、インラインスケートをしていてこけてしまい、それから首や肩が痛かったので、ほどほどにと思いスタート。
走りながらどこに行くか考え、先日スタンプラリーのスタンプを取り忘れた加古川駅へ行くことに。
走り始めてみると、意外と体が軽い。
目的の加古川駅まで着いたら、まだ物足りない！となり大中遺跡公園まで行くことに。
ルートを確認し出発。
加古川の街の中をランニングするのは初めてだ。
途中まではなんとなく走れたが、住宅街に入るとぜんぜん分からなくなったので、iPhoneさんに頼りながら進む。
14キロ走ったところで、大中遺跡公園に到着！
梅が綺麗に咲いてました。
園内をぐるっと回って出発。
土山にこんなところがあるとは知らなかったな。
あとは明幹、工業地帯を通って自宅まで。
結局ハーフマラソンを超える距離になってしまった。
体も疲れたけど、いい調子確認になったかな。
2/11 ジョギング
残業続きで体に疲れがある感じだったので、軽くジョギング。
走った感じそんなに体が重い感じはない。走れば走るほどペースが上がっていった。
フォームに気を付けながら10キロ。いい感じに体が温まるぐらい走って終了。
昼からは播磨中央公園でインラインスケートに挑戦！
終始フラフラしてたけど、レンタルが終わる前ぐらいには多少滑れるようになってきた気がする。
またあったかくなったら行こうかな。
こけた時の尻と首が痛い…。
2/7 インターバルトレーニング
最近はスタミナとスピードをつけるため、インターバルトレーニングを多めにしてます。
今日の距離は1キロ。ガーミンのアプリで、アップから、クールダウンまで組んでやってます。
いつも通り、足の動かし方、フォームに気を付けて走ってみました。
途中で走り方を少し変えたら、タイムは良くなったけど、しんどさ倍増（汗）
ヘロヘロになりながら、5本終了。
いいトレーニングになりました。
2/4スタンプラリー 明石〜稲美〜三木
朝から走りに行こうと決めていたが、行き先をどうしようかと考えいたら、Instagramでハリマスタンプラリーをやっているのを発見！
北の方は寒そうなので、今回は明石方面をメインにルートを決めて出発！
向島公園から、明石方面の海岸線を。
スタンプラリーをやっていると、今まで走ってたのに知らなかった事がたくさん出てきて面白い。
明石で像の骨が出てきてたのも知らなかった。
明石の後は稲美町三木へ。
ここで予定していた箇所、二箇所飛ばしてしまった^^;
加古川駅まで帰ってきて、駅前の丹波屋さんで豆大福をいただく。甘いあんこが体に染みる！
ついでに高砂のスタンプもゲットして帰宅。
ほぼ一日遊んでたわ。
残りのスタンプもルート考えて、取りに行こうと思う。
1人で乗り出したら、なかなか止まってゆっくりしたいと思わない悪い癖が出て、いつも通り写真少なめで（笑）
今回はサドルも交換して調整しながら走ってみる。
20キロぐらい走ったところで、サドル合わないなと結論（笑）
何かいいのないかなぁ。
