12/4 小野ハーフマラソン
小野ハーフマラソンに参加してきました。
天気も雨予報でしたが、なんとか持ち直して、少しパラパラ降ったぐらいで、ほぼ曇りでした。
この大会は、元阪神の赤星さんが会長で、阪神の選手、OB、オリックスの選手、OBも数名参加していいます。これを目当てで来てる人も多いのでは無いかと。
レースの後にはトークショーもあります。
今回はあまりまともな練習が出来てない感じやったので、あまり期待せずでした。
父はハーフ、妻は5キロで一緒に参加。
今回は走り始めから、無理をせず走ることを決意してスタート。抑えて走ってましたが、1時間半のペースランナーが近くにいたので、とりあえず、行けるところまでついて行ってみる事に。大体キロ4分17秒ぐらい。
8キロぐらいまで一緒に走ってて、息はしんどくなく、足は少し疲れが見えてきたけど、まだ行けそうな感じだったので、ペースメーカーに合わせて走るのをやめ、自分で走りやすいペースへ。
ここから少しペースが上がり4分前後に。
後半はアップダウンが多く、疲れてきた足に容赦なくダメージを与えてくる。
上りは頑張ればなんとかなるけど、下りは無理に抑えると足に疲れが特に溜まるので、あまり抑えないように流れで走る。
残り3キロぐらいから、足はパンパンに。ただ前に見える人を抜きたい気持ちと、後ろから抜かされたく無い気持ちで、ペースをキープさせる。
残り1キロは周りが開けているせいで、ゴールが見えて、帰ってきた達成感と、まだあるのかという気持ちが入り混じる。
気持ちでペースを維持しながらそのままゴール。1時間40分以内に走れたらいいと思っていたら、思った以上のタイム1時間26分でゴール！
思っていた以上のタイムが出てすごく嬉しかった。
ゴール後は妻に迎えてもらい、労いの言葉をかけてもらいました^_^
妻は5キロを37分。練習もしてないのによく走りきったなと思う。
父はハーフを1時間51分でゴール。いつもそうやけど、60代でこのペースで走れてるの凄いわ。俺もこの歳の時にこれぐらい走れるやろか？
今回新たにアシックスのマジックスピードを装着。
今回の記録にもこれが影響してるのかも。ありがとうアシックス（笑）
走り方をこの靴に合うように合わせたせいなのか、今回は足底筋の疲労が半端ない。1週間経った今でも硬くなってる。
これからもっと走り込んで、マジックスピードのいいところをもっと活かせるようにして、少しでもタイムを伸ばしていきたいと思う。
久々の大会で楽しく、調子に乗った俺は、次の大会のエントリーをするのであった（笑）
次は3月！
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10/13 10キロランニング
ベッドライトを使ったら、走れる場所が広がったので、今日も10キロランニング。
コースは一緒やけど。
走りながら、前より足のバネ無くなったなぁと感じる。
以前の自分はどうやって走ってたんかなと不思議に思う。
足の裏も張っていたりするので、ケアに気を使わないと行けないかな？
10/11 暗くても走りたい
最近日が落ちるのも早くなってきて、帰る頃には外は真っ暗。
街灯があるところもあるけど、そこまで行くのに暗かったりとか、周りが草だらけでちょっと行きづらいところも。
仕事用にベッドライトを持ってきてたので、今日は初めてランニングに使用してみることに！
ずり落ちてきそうな気がしたので、初めは帽子の上から。
明るい！けど帽子のつばで足元が暗い…。
走れないことは無いけど、足元が見えないのは不安だったので、直に頭に巻いてみることに。
お！やっぱり帽子ない方がよく見える！
心配してたズレもほぼ無い。後ろの電池入ってるところが少し重いので、それが少し動くぐらいかな？
お陰で、久々にしっかり走れた気がする(^^)
これなら、別のルートも走ってみようかな？
俺が持ってるベッドライトは古いやつだったので、後ろの電池も大きいけど、今はこんなにコンパクトになってるんやね（^^;
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ランニング用に新たに欲しくなってきた（笑）
9/25 20キロラン
いつもの朝より寒い！
昨日体を休めたので、少し動きやすい。
今週はいい天気になりそう！
先週と同じコースをペースを少し上がることを意識して走る。
今日は5分半より早く。
日は出てるけど、あついほどではなかったな。
走りやすい。
晴れてて、景色もいい！
ラスト1キロはもっとペースを上げて4分半より早く！
全体的に先週より早く走り切った。
走り終わったら、芝生でジョッグ。
裸足で走ると気持ちいい^_^
少し上げたからしんどかったけど、終始気持ちよく走れました。
9/22 インターバルトレーニング
今日も強度を上げてインターバル。
300m×7
目標は1分以内。
毎回フォームがおかしくないか確認しながら一本一本走る。
とりあえず今日は全部1分切りで走ることが出来た！
ちょっとづつでも進化していこ^_^
