いつもの朝より寒い！ 昨日体を休めたので、少し動きやすい。 今週はいい天気になりそう！ 先週と同じコースをペースを少し上がることを意識して走る。 今日は5分半より早く。 日は出てるけど、あついほどではなかったな。 走りやすい。 晴れてて、景色もい…

たまには別のトレーニングをしようと思い今日はプールへ。 宿の隣がプールなので行くのが楽。 50mクロールを数本。 足はしんどくないけど、肩周りがいい感じにつらくなってる！ 心肺機能も鍛えられそうなので、雨の日と、ランニングの合間にはいい感じ。 上…

今日も強度を上げてインターバル。 300m×7 目標は1分以内。 毎回フォームがおかしくないか確認しながら一本一本走る。 とりあえず今日は全部1分切りで走ることが出来た！ ちょっとづつでも進化していこ^_^

台風も過ぎたけど、少しまだ風が強い。 出張にきて少し慣れてきたので、これからは強度を上げたインターバルをトレーニングに入れて行く。 今日は300mのインターバル7本 300m×7というメニューは昔先輩から教えてもらって、スピードトレーニングとスタミナつ…

出張先初の休日は、朝5時に起きて探検ランニング。 ここは昔来たことあったけど、その時は車があったので、休みにはほとんど家に帰ってた。 あの時はよかったなあ...( = =) ﾄｵｲﾒ目 それは仕方ないとして、今は今で楽しまねば！ 天気は微妙だけど、日が出てな…