あ腰痛が相変わらずあるので、ぼちぼち走ってる。 少し前は心拍70%台狙いで走ってたけど、そのペースで走ると、余計に腰が痛くなる感じ。 ペースを落として、もっと軽いジョッグで走ってる。 腰もちょっとづつ良くなってるけど、もうちょっとやな。

練習時間と、家族との時間を考えて、朝走ってみることにした。 朝早く起きて走るのはあまり得意では無いけど、無理せず続けて行って、習慣化出来るといいかな。 とりあえず、まだあまり体が起きてないので、体の様子を見ながら走り始める。 少しずつペースを…