12/30 朝ラン

あ腰痛が相変わらずあるので、ぼちぼち走ってる。

少し前は心拍70%台狙いで走ってたけど、そのペースで走ると、余計に腰が痛くなる感じ。

ペースを落として、もっと軽いジョッグで走ってる。

腰もちょっとづつ良くなってるけど、もうちょっとやな。