2021-10-13 10/12 ジョギング ランニング 少し速めのジョッグ。 体調を崩してはいけないので、あまり追い込まず。 ラスト1キロはペースを上げて。 それでも3:40ぐらい…あんまり上がってこないな。 しばらくはジョギングだけど、スピード練習も入れていく。