9/20 インターバルトレーニング

台風も過ぎたけど、少しまだ風が強い。

出張にきて少し慣れてきたので、これからは強度を上げたインターバルをトレーニングに入れて行く。

今日は300mのインターバル7本

300m×7というメニューは昔先輩から教えてもらって、スピードトレーニングとスタミナつけるにはちょうどいいとか。

10回だと多くてやり始めが億劫になるし、５回だと少ないので、気持ち的にもちょうどいいのかも。

1分切りを目指して走るがいまいちスピードは上がらない^^;

7本終わる頃にはヘロヘロでした。

体力つけていこ！

9/18 探検ランニング

出張先初の休日は、朝5時に起きて探検ランニング。

ここは昔来たことあったけど、その時は車があったので、休みにはほとんど家に帰ってた。

あの時はよかったなあ...(　= =) ﾄｵｲﾒ目

それは仕方ないとして、今は今で楽しまねば！

天気は微妙だけど、日が出てなくてちょうどいい。

青戸の大橋を渡って、若狭和田まで行き、青戸入江を一周したところで約11キロ。

「20キロは走りたいな」と思いもう一度青戸の大橋を渡って、今度は浦底方面へ。

新大島トンネルを通ってみたけど、2キロ以上もあるとは。

ペースはキロ6分ぐらいで22キロのランニング。

息は苦しくないけど、足にはだいぶ来たな(^-^;

いい芝生があったので、足に刺激を入れてしめ！

https://strava.app.link/SJ6dZ55Drtb

8/8 あんまり疲労がない？

日曜は朝から2時間ランニング。

しんどいかなと思っていたけど、ゆっくり走ってみたら意外と大丈夫。

走り終わった後も体しんどいと思うこともなかったかな。

大分、体慣れてきたんかな？あんまり暑くなかったのもでかいかな。

8/2運動はしばらく休み

昨日からいつもと違う環境で仕事のため、今週は運動無理そう。

通勤時間長いし、残業やし。

こういう環境の人はランニングとかしとるんかな？

7/31休養日

朝からランニングしようと思っていたが、早く起きれず。

町内の掃除があったので、走るのは諦めました。

連日の暑さで、昼間に走る気はほぼ起きません^^;

夕方も走らず、今日は休養日になりました。

明日からはしばらくまともに走れそうにないんですよね。

まあ、仕方ないですね^_^

暑くなる前に

今日は暑くなる前にロードバイクでトレーニング。

走り始めから、足があまり動かない^^;

日々のトレーニングの疲れなのか、弱ってるのか…

約70キロ

途中からは、足パンパンになってた_(:3 」∠)_

筋トレも踏まえてやってくか、平日にも一回ぐらいトレーニング挟むか悩みどころ。

そういえば、今年初めて買ったドットアウトのジャージはまあまあいい感じ。

上下Mサイズにしたけど、もっとピタッと着たかったかな？これ以上小さくしたら、背中のものが取れなさそう。

色味は思ってたよりいい感じでした^_^

ビブも肩の部分が広くて、食い込んだりしないので、楽でいいです。

でも今のところ一番尻に合ってたのはビオレーサーかな？

暑い！

最近、夕方の暑さがやばいので、朝ラン始めました(^^)

昨日は10キロ走ったので、今日は無理せず5キロ。

まだ2日目ですが、継続していきたいです。

とはいえ来週からは出張なんですが(^_^;)